老年女性如何判断自己是否患有尿失禁？

　　尿失禁是困扰老年妇女的一种常见病，绝经后妇女约有 50%患有不同程度的尿失禁。虽非致命疾病，但严重影响人们的生活质量，老年妇女尿失禁表现为在用力时即腹压增高的情 况下，如咳嗽、大笑、打喷嚏、奔跑时，尿液会不由自主地流出，重者站立时也会不自主地 漏尿。这是因为：老年妇女卵巢功能减退，雌激素急剧减少，致使盆腔支持结构松弛，膀胱 下垂；同时由于尿道平滑肌松弛，闭合力下降，尿道肌群控尿能力下降，这样当腹内压增加 时，尿液便控制不住地流出。如果发现有上述表现，就可以初步判断自己患了老年性尿失禁， 应尽早就诊。尿失禁并不是小毛病，由于经常遗尿、漏尿，可使会阴部皮肤红肿、痒痛，甚 至感染溃烂，引起泌尿系统炎症、结石，严重者还会影响肾脏功能。

　　老年女性的尿失禁如何自我护理？

　　老年妇女经常受到尿失禁的困扰，无论是何种原因引起的尿失禁，都会给老年人造成很 大的心理压力，给生活带来不便。患有尿失禁的老年妇女自我日常护理尤为重要：

　　①心理护理：老年人要树立信心，积极配合治疗，及时的疏导心理压力。保持乐观的态度有利于尽快康复。

　　②摄入适量的液体：多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染，这对于老年妇女 尤为重要。在没有禁忌的情况下每日摄入液体量约 2000 毫升。但是，入睡前限制饮水，以 减少夜间尿量，影响睡眠。

　　③持续进行膀胱功能训练：安排排尿时间，定时使用便器，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。初始白天每隔 1～2 小时使用便器一次，夜间每隔 4 小时使用便器一次。以后逐渐延长间隔时间，以促进排尿功能恢复。使用便器时，用手按压膀胱，协助排尿。

　　④锻炼肌肉力量：进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。

　　⑤皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，经常清洗会阴部皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。

　　⑥外部引流：必要时应用接尿装置接取尿液。老年妇女患者可用女式尿壶紧贴外阴部接取尿液。