到中年之后，常会在正常的阅读、写作距离内看不清字迹，这就是人们所说的老花眼。老花眼的发生虽然是自然规律，但只要加强自我保健，还是可以延缓其发生和发展的。

冷水洗眼每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。

经常眨眼利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

热敷眼部每晚临睡前，用40摄氏度至50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3-5分钟。