世界卫生组织调查23个国家人口的死亡原因后。得出结论，嗜糖之害，甚于吸烟。这项调查表明，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10—20年。儿童自幼嗜糖，成年后极易患高血压、冠心病等心脑血管疾病。

　　按世界卫生组织的推荐量，每天吃糖总量不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，对一般人来说50克是上限。

　　如果甜食吃多了，人就会因为摄入能量太多而产生饱腹感，从而影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄人。如果长期能量摄人不平衡，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等。此外，经常吃糖会造成维生素、矿物质缺乏病，以及心脑血管疾病、糖尿病、自内障、龋齿、近视、骨折等疾病的发生。